Con que calidad de vida quieres vivir ?

Una vida sin molestias, sin estrés es una vida mejor y más saludable, por esto la mejor arma todavía es la prevención, tanto a nivel físico como mental. A veces simplemente parando, reorganizando el enfoque de las cosas del día a día, reeducando malos hábitos posturales y de comportamiento, se puede marcar sin duda, nuestro nivel de bienestar, el "NO TENGO TIEMPO", ni siempre es del todo verdad................

Para los que empiezan las deseadas vacaciones es un fantástico momento para replantearse con que calidad de vida quieres vivir de ahora en adelante.

Cuídate por dentro a nivel físico, con buena y equilibrada alimentación, a nivel mental busca cada día un rinconcito para ti, no importa si son 5´ pero que sean tuyos y llénalos con cosas o imágenes que te traigan paz y tranquilidad, si puedes hacer un trabajo mas profundo de meditación mejor todavía y ríete todo lo que puedas. Cuídate por fuera como con largos paseos a pie o en bici, nadando, o practicando cualquier actividad física en la cual disfrutes y sobre todo cuida tu postura, así ayudarás a que aumenten en tu organismo tus niveles de serotonina, endorfina y catecolamina, te sentirás mucho mejor y mas fuerte y con mas ganas de hacer estos pequeños cambios que solo dependen de ti. Para los más perezosos un buen masaje Thai (el yoga de los perezosos) para liberar tensiones y toxinas, estirar los músculos y reequilibrar tu energía.

Piensa que el encontrar, conseguir y mantener el EQUILIBRIO global de uno mismo es un ejercicio y de cada día.  Las vacaciones son una buena oportunidad para crear estos buenos hábitos. Para cuando vuelvas a la rutina, te habrás dado cuenta que no era tan difícil poner atención a uno mismo, tomarás conciencia de los grandes beneficios para tu calidad de vida y para tu entorno y que el tiempo utilizado es una inversión de presente y futuro, mantenerlos será mucho mas fácil   ……………………….. o no, todo depende de CON QUE CALIDAD DE VIDA QUIERES VIVIR.