Hoy el primer consejitos para un auto masaje en los pies:

Auto masaje 1 :

Una simple pelota de tenis puede hacer maravillas lo sabemos bien los bailarines, podemos utilizarla en cualquier momento cuando sintamos los pies doloridos por llevar zapatos apretados o inadecuados, largo rato de pie o caminando, después de un ensayo, clase de danza, entrenamiento o simplemente para darnos un gustito, es una opción barata y además la podemos llevarla en el bolso si hiciera falta.                                                                                                Para mejor estabilidad nos sentaremos en una silla, colocaremos la pelota debajo del arco de un pie y la moveremos de delante atrás, de un lado a otro jugando con ella por toda la planta del pie, empezaremos con una presión suave y a la medida que la musculatura vaya relajando podremos ir aumentando la presión.