Consejito ideal para esta época del año.

En esta ocasión utilizaremos una botella de agua que previamente habremos puesto en el congelador. Este consejito está recomendado sobre todo cuando hay algún tipo de inflamación, sobrecarga o dolor mas intenso en la planta del pie.

Con  la botella congelada, nos sentaremos en una silla y  la colocaremos debajo de un pie  moviéndola de delante hacia atrás, jugando con ella por toda la planta del pie, favoreciendo aparte de un gran alivio el estiramiento de toda esta zona. Si fuera necesario colocaremos un trapo no muy grueso entre el pie y la botella. Ten en cuenta que no es aconsejable estar más de 10 min seguidos en cada pie.

Con este consejito nos ayuda la Dra Emília Pérez ( Medicina de la Danza).